Rund 80 Prozent der Erwachsenen leiden unter Rückenschmerzen. Wenn Sie auch ein Problem haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Dies ist reparabel. Die Hauptsache ist, den Ursprung des Schmerzes zu verstehen, aber es kann viele Faktoren geben. Wir haben die Hauptursachen für Rückenschmerzen zusammengestellt, die Rückenprobleme verursachen können. Wie kann man Krankheiten lindern? Es gibt Wege.
Rückenschmerzen können in jedem Alter und bei jeder körperlichen Fitness auftreten. Es gibt also dumpfe, konstante oder zeitweise auftretende Schmerzen und einen plötzlichen akuten Anfall, nach dem es für eine Person schwierig ist, sich zu bewegen. Schmerzen können durch starkes Heben abrupt auftreten, sich mit zunehmendem Alter aufgrund von Veränderungen der Wirbelsäule oder infolge eines Unfalls entwickeln. Ein sitzender Lebensstil ist auch eine wichtige Ursache für Rückenschmerzen. Besonders wenn der Alltag nicht durch körperliche Aktivität (Training, Schwimmbad, Fitness, Yoga) beeinträchtigt wird.
In den meisten Fällen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich akut und kurzfristig oder weniger schwerwiegend, dauern jedoch einige Tage bis einige Wochen. In solchen Fällen verliert ein Mensch immer noch nicht seine Aktivität, die Fähigkeit, sich zu bewegen und sich im Alltag zu bedienen.
Subakuter Schmerz ist ein Schmerz, der nach einer akuten Periode anhält und 4 bis 12 Wochen dauert. Wenn der Schmerz nach dieser Zeit immer noch anhält, spricht man von chronisch. Manchmal kann die Behandlung helfen, chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. In einigen Fällen bleiben die Schmerzen jedoch trotz medizinischer und chirurgischer Behandlung bestehen.
Also Rückenschmerzen, deren Ursachen häufig altersbedingt sind und mit Verschleiß der Gelenke, Bandscheiben und Knochen der Wirbelsäule oder mechanischen Schmerzen verbunden sind:
1. Verstauchungen
Dies kann zu starken Rückenschmerzen führen. Dehnung tritt auf, wenn etwas nicht richtig gedreht oder angehoben wird. Und auch durch starkes Heben oder übermäßiges Dehnen. Diese Zustände können Krämpfe in den Rückenmuskeln verursachen, die auch Schmerzen verursachen.
2. Verschleiß der Bandscheibe
Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Eine Manifestation davon ist der Verlust der Festplattenintegrität, es treten Risse auf. Bei einem jungen und gesunden Rücken ermöglichen die Scheiben dem unteren Teil, sich zu biegen, zu lösen und zu verdrehen. Im Laufe der Jahre nimmt die Elastizität der Scheiben ab und sie verlieren ihre Stoßdämpfungsfähigkeit.
3. Hernie
Es kann aufgrund des Anhebens einer großen Last, einer schlechten Körperhaltung, eines Unfalls, einer Sportverletzung usw. auftreten. In der Mitte der Bandscheibe befindet sich Flüssigkeit, die aus verschiedenen Gründen austreten und die nahe gelegene Nervenwurzel reizen kann. Es gibt viele Nervenfasern in der Bandscheibenwand, und eine gerissene Wand kann starke Schmerzen verursachen.
4. Radikulopathie
Dieser Zustand tritt aufgrund von Kompression, Entzündung und / oder Schädigung der Wirbelsäulenwurzel auf. Darüber hinaus führt der Druck auf eine Nervenwurzel zu Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, die sich auf andere Körperteile ausbreiten, die mit diesem Nerv verbunden sind. Das Problem kann auftreten, wenn sich der zentrale Wirbelkanal verengt oder ein Leistenbruch die Nervenwurzel einklemmt.
5. Ischias
Kompression des Ischiasnervs, der sich durch das Gesäß bewegt und sich über den hinteren Teil des Beins erstreckt. Diese Kompression verursacht Schock oder brennende Schmerzen im unteren Rückenbereich, kombiniert mit Schmerzen im Gesäß. Und auch in Ausnahmefällen, wenn der Nerv zwischen der Bandscheibe und dem angrenzenden Knochen eingeklemmt wird, kann eine Person Taubheit und schwere Schwäche in den Beinen spüren. Übrigens tritt dieser Zustand aufgrund eines Tumors oder einer Zyste auf, die auf den Ischiasnerv oder seine Wurzeln drückt.
6. Stenose der Wirbelsäule
Bei dieser Krankheit kann es bei einer Person zusätzlich zu den Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Gehen zu Taubheitsgefühl oder Schwäche in den Beinen kommen. Und auch bei Empfindlichkeitsverlust.
7. Skoliose und andere Skelettstörungen
Eine Person hat normalerweise bis zum mittleren Alter keine besonderen Probleme mit der Krümmung der Wirbelsäule.
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind nicht oft mit schwerwiegenden Erkrankungen verbunden. Sie müssen sich jedoch ihrer Existenz bewusst sein, um Zeit zu haben, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren. Die Bekämpfung der unten aufgeführten Krankheiten ist nur mit medizinischer Hilfe möglich. Dies:
1. Infektionen
Dies sind keine Ursachen für Rückenschmerzen, sondern können Wirbel (Osteomyelitis), Bandscheiben (Discitis) oder Iliosakralgelenke (Sacroiliitis) betreffen.
2. Tumoren
Manchmal tritt ein Tumor im Rücken auf (und in bestimmten Stadien treten natürlich Schmerzen und andere Symptome auf), aber meistens handelt es sich um Metastasen, die sich aufgrund von Krebs in anderen Körperteilen ausgebreitet haben.
3. Cauda-Equina-Syndrom
Krankheit, die manchmal von einer Bandscheibenruptur begleitet wird. Dies liegt daran, dass das Bandscheibenmaterial in den Wirbelkanal gedrückt wird und das Bündel der Wurzeln der Lenden- und Sakralnerven komprimiert. Im Zusammenhang mit dieser Krankheit kann eine Person Probleme mit dem Wasserlassen und dem Darm haben.
4. Aneurysma der Bauchaorta
Dies tritt auf, wenn ein großes Blutgefäß, das den Bauch, das Becken und die Beine mit Blut versorgt, abnormal erweitert wird. Darüber hinaus können Schmerzen im unteren Rückenbereich ein Signal dafür sein, dass sich die Aorta vergrößert hat und die Gefahr eines Bruchs besteht.
5. Nierensteine
Steine können starke Schmerzen im unteren Rücken verursachen (normalerweise auf einer Seite).
Andere Faktoren und Ursachen, die Rückenschmerzen verursachen können:
- Entzündliche Erkrankungen der Gelenke.Zum Beispiel Arthritis, Spondylitis, Wirbelkörperentzündung.
- Osteoporose. Dies ist eine Knochenerkrankung, die mit einer Abnahme der Knochendichte und -stärke einhergeht und zu Wirbelkörperfrakturen führen kann.
- Endometriose.Eine weibliche Krankheit, die von Schmerzen im Becken und im unteren Rückenbereich begleitet sein kann.
- Fibromyalgie.Schmerzsyndrom, begleitet von Muskelschmerzen und Müdigkeit. Es ist chronisch.
Was tun mit Rückenschmerzen?
Zunächst müssen Sie die Ursachen von Schmerzen gut verstehen. Was für eine Krankheit helfen kann, wird eine andere nicht machen (und vielleicht sogar verschlimmern). In einigen Fällen ist ein dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich. Achten Sie deshalb unbedingt auf die Signale des Körpers und konsultieren Sie gegebenenfalls einen Arzt oder ergreifen Sie geeignete Maßnahmen.
Möglichkeiten, mit Schmerzen im unteren Rückenbereich umzugehen:
1. Sie können Ihrem Rücken nach einer bestimmten Zeit eine Pause gönnen
Viele Rückenprobleme können durch Vermeidung anstrengender Aktivitäten gelöst (oder gelindert) werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, länger als ein paar Tage zu ruhen, da eine zu lange Inaktivität die Behandlung erschweren kann.
2. Begrenzte Aktivität
Dies bedeutet, aktiv zu bleiben, aber Handlungen und Einstellungen zu vermeiden, die den Schmerz verstärken. Wenn beispielsweise längere Zeiträume im Auto oder am Schreibtisch die Schmerzen verschlimmern, stellen Sie einen Timer ein, der alle 20 Minuten aufsteht und sanft geht oder sich streckt. Das Minimieren von Aktionen und Positionen, die die Schmerzen verschlimmern, hilft, schmerzhafte Krämpfe zu verhindern oder zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
3. Kälte- / Wärmetherapie
Ein warmes Bad, Heizkissen und Körperpackung eignen sich zur Entspannung angespannter Muskeln und zur Verbesserung der Durchblutung. Wenn Ihre Rückenschmerzen auf Entzündungen zurückzuführen sind, können Sie versuchen, Eis oder kalte Kompressen anzuwenden, um Schwellungen zu reduzieren. Es ist wichtig, die Haut während des Eingriffs zu schützen, um Gewebeschäden zu vermeiden.
4. Schmerzmittel
Die häufigsten rezeptfreien Medikamente sind entzündungshemmende Medikamente, die Rückenschmerzen lindern, die durch geschwollene Nerven oder Muskeln verursacht werden. In einigen Fällen kann auch ein Analgetikum helfen. B-Vitamine, Muskelrelaxantien, verschiedene Gele und Salben sind wirksam.
5. Physiotherapie
Normalerweise Teil der Behandlung von Rückenschmerzen. Dehnen ist hilfreich: Je beweglicher die Muskeln sind, desto besser kann sich der Rücken ohne Verletzungen bewegen. Es wird empfohlen, klein anzufangen - dehnen Sie die Muskeln des unteren Rückens, des Gesäßes, der Oberschenkel und der Beine 20 bis 30 Sekunden lang und hören Sie auf, sich zu dehnen, wenn es weh tut.
Sie müssen auch die Muskeln in Ihrem Bauch, Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß stärken, die Ihre Wirbelsäule stützen. Aerobic-Übungen mit geringen Auswirkungen erhöhen die Durchblutung und fördern die Heilung von Verletzungen ohne Wirbelsäulenerschütterung. Sie können beispielsweise auf stationären Fahrrädern und Ellipsentrainern trainieren, laufen und schwimmen.
Tatsächlich ist jede Übung, die den Herzzyklus für lange Zeit gesund hält, für den Körper von Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig, um die Bewegungsfreiheit und Flexibilität einer gesunden Wirbelsäule zu erhalten.